הרעיונות מאת:
חיים לנגפלד- מורה לחינוך גופני, בבית ספר יסודי וגני ילדים. מתמחה בגיל הרך ובמשחקי נופש ופנאי.
מאוריה שפירא – מורה לחינוך גופני, מלמדת כיתות א-יב. מתמחה בגיל הרך.
יעד: התלמיד יכיר את כיווני התקדמות השעון (עם/ נגד), ויזהה את מיקומן של הספרות העיקריות בשעון (3,6,9,12).
גילאים: הגיל הרך: גן, א-ב.
הציוד הנדרש: מעגל כושר לכל ילד.
כרטיסיות עם הספרות: 3,6,9,12
1. ריצה מסביב לחישוק. לשריקה – שינוי כיוון מספר פעמים.
2. עמידה בתוך שני רבעים סמוכים, רגל אחת בכל רבע. נתורים לפנים ולאחור. (למשל: מרבעים א+ד לרבעים ב+ג).
3. עמידה בתוך שני רבעים נגדיים (אלכסוניים). ניתורים לאלכסון שני, וחזרה. (למשל: מרבעים א+ג לרבעים ב+ד).
4. קפיצה ברגליים צמודות מרבע לרבע (א,ב,ג,ד)
5. הצגת הספרות 3,6,9,12. חלוקת כרטיסי הספרות והצבתם במקומות המתאימים.
הסבר: עמידה לפני החישוק, לפני הספרה 12. קפיצה לאחורX 2 (ברבעים ב,ג ו- א,ד),ובקפיצה השלישית ליד הספרה 6.
עמידה ליד הספרה 6, קפיצה לצד אחד (ימינה) ליד הספרה 3, ולאחר מכן לצד שני (שמאלה).
6. משחק הבילבולים:
1. ריצה סביב החישוק. המורה יכריז על הספרה, לידה הילדים יעצרו.
2. ריצה במרחב הכללי, בין החישוקים. המורה יכריז על ספרה, והילד יעצור ליד הספרה המתאימה, בחישוק הקרוב אליו ביותר.
*ניתן לספר סיפור ולשבץ בו את השעות הנ"ל.
3. בהמשך ניתן להכריז על שתי ספרות יחד, רגל ליד כל ספרה.
4. כמו כן, ניתן להוסיף מספר שלישי ולפרט: רגל אחת ליד הספרה___ רגל שניה ליד הספרה___, יד אחת ליד הספרה___.
דגש: יש לצרף ספרות קרובות, למנוע פישוק בלתי אפשרי.
7. כיוון השעון:
א. ריצה סביב החישוק עם כיוון השעון. (הסבר: כאשר עומדים בתוך החישוק, פונים ימינה). לשריקה- רצים בכוון ההפוך- נגד כוון השעון.
ב.ריצה במרחב הכללי לפי הוראות המורה:"עם כוון השעון" "נגד כוון השעון".
ציוד: מעגל כושר לכל 2 ילדים או יותר.
דלגיות לפי מספר הילדים.
| המשימה | הציוד | המטרה | |
| 1. | ריצה במרחב הכללי עם כוון השעון.
לשריקה – ריצה נגד כוון השעון. |
– | חימום, חזרה על מושג "כיוון השעון". |
| 2. | כל זוג ליד מעגל כושר.
ריצה עם/נגד כוון השעון על פי הוראות המורה. |
מעגל כושר לכל זוג. | חימום,
הכנה לתרגיל הבא. |
| 3. | קפיצות על פי הוראת בן זוג/המורה
|
מעגל כושר לכל זוג. | שיתוף פעולה, קואורדינציה. |
| 4. | בזוגות: כל ילד עומד בתוך 2 רבעים סמוכים מול בן הזוג (ניתן לאחוז ידיים), קפיצות עם ונגד כוון השעון מרבע לרבע.
ניתן לעשות גם בשלשות ורבעיות. |
מעגל כושר לכל זוג. | שיתוף פעולה, זריזות, קואורדינציה. |
| 5. | בשלשות: קושרים 2 דילגיות לחישוק, אחת מול השניה.
2 תלמידים אוחזים בקצות הדילגיות. תלמיד שלישי מכניס רגליים ב-2 רבעים שונים. חבריו מסובבים את החישוק על הרצפה בעזרת הדילגית, עם כוון השעון, בזמן שהוא קופץ מחלק לחלק בלי לגעת בחישוק. |
דילגיות, מעגל כושר לכל שלושה. | זריזות,
שיתוף פעולה, תיאום בין שלושה. |
| 6. | בשלשות: 2 האוחזים בדילגיות מטלטלים את החישוק מצד לצד, השלישי צריך לקפוץ
מעל החישוק. |
דילגיות, מעגל כושר לכל שלושה. | זריזות,
שיתוף פעולה, תיאום בין שלושה. |
| 7. | בקבוצות: 2 ילדים אוחזים בדילגיות ומטלטלים את החישוק. טור אחד מכל צד של החישוק. ילד מכל טור קופץ לצד השני של החישוק ועובר לסוף הטור הנגדי. | מעגל כושר אחד.
2 דילגיות. |
זריזות,
שיתוף פעולה, גיבוש קבוצתי. |
| 8. | סמיכה קדמית, ידיים בתוך החישוק, רגליים בחוץ. על התלמיד להקיף את החישוק תוך הזזת ידיים ורגליים לסירוגין. | מעגל כושר לכל ילד או זוג. | חיזוק חגורת כתפיים וידיים. |
| 9. | כנ"ל, כאשר הידיים בחוץ והרגליים בתוך החישוק. | מעגל כושר לכל ילד או זוג. | חיזוק חגורת כתפיים וידיים. |
| 10 | משחק הראי: בזוגות, סמיכה קידמית. ידיים בתוך החישוק, אחד מול השני. תלמיד א מזיז את ידיו כרצונו מרבע לרבע, וכן פנימה והחוצה. תלמיד ב מבצע בדיוק כמוהו. לאחר מכן מחליפים תפקידים. | מעגל כושר לכל זוג | חיזוק חגורת כתפיים וידיים, שיתוף פעולה בין שניים. |
| 11 | בזוגות: ישיבה בסמיכת אמות. רגליים מתחת לחישוק, אחד מול השני. הרמת החישוק על ידי הרגליים – והורדה. | מעגל כושר לכל זוג | חיזוק שרירי בטן, שיתוף פעולה. |
| 12 | סמיכת ידיים קידמית לפני החישוק. רגליים בפישוק משני צידי החישוק. ניתורים פנימה, החוצה, קדימה ואחורה, לפי הוראת המורה או בו הזוג. | מעגל כושר לכל זוג או לכל אחד. | חיזוק חגורת כתפיים, ידיים ורגליים. |
