משקולת קטלבל (או משקולת פעמון, בעברית) היא כדור ברזל יצוק או כדור פלדה יצוקה עם ידית מחוברת.
הקטלבל משמש לביצוע סוגים רבים של תרגילי סיבולת, כוח וגמישות- בעיקר של גב תחתון, רגליים וכתפיים. העבודה עם קטלבל משפרת גם את יכולת האחיזה של כף היד והאצבעות.
אימון עם קטלבלס הוא לרוב אינטנסיבי למדי והוא מהווה שילוב מצוין של פעילות אירובית עם אימון כח. מחקר שנערך בשנת 2010 מצא שפעילות של 20 דקות עם קטלבל (הנפה – דחיפה) שוות ערך בעצימות הגבוהה שלה לענפי ספורט כמו טיפוס הרים או גלישת סקי מהירה.
אם אתם מתחילים, חשוב מאוד! להתחיל בהדרגה כדי לבנות את השרירים והסיבולת שלכם. אימון קטלבל עלול להיות מסוכן למי שסובל מכאבי גב, בעיות כתפיים או שרירי ליבה חלשים – כדאי להתייעץ מאמן או מאמנת לפני.
משקולות קטלבל Kettlebells (פעמון), משקלים שונים.
