מק״ט : 2567
2567
גליידינג דיסק זוג קוטר 20 ס"מ.
זוג דסקיות החלקה מספוג מחופה בד.
האתלט ציוד ספורט
אימוני אירובי, קרוספיט, פילטיס, ועוד סגנונות של פעילות ספורטיבית.
מקנה יציבות וסיבולת אירובית
הגברת גמישות וטווח התנועה של הגפיים.
שיפור ביציבות ומיצוק הגוף.
מחזק ומחטב רגליים וזרועות,
דסקות גליידינג מגוונות את שגרת האימון.
ומעלות את הריגוש והסקרנות במהלך השיעור.
הדסקות משתלבות עם אלמנטים נוספים בבצוע תרגולים מורכבים יותר
לדוגמא, משקולות יד, מדרגה אירובית וכו'
הדסקיות מחליקות היטב על משטחים שונים,
תכונה זאת מקלה על ביצוע תרגילים שונים.
את התרגילים ניתן לבצע בעמידה שכיבה ואפילו ישיבה.
אחד מהתרגילים הקלאסיים הוא:
לעמוד עמידה זקופה על זוג הדסקיות.
להחליק את רגל שמאל כלפי חוץ (חשוב, תנועה זהירה ושמירה על איזון הגוף)
תוך העברת משקל הגוף לרגל שמאל,
לאחר מכן בהיפוך כיוון,
הזזת רגל ימין ימינה והעברת משקל הגוף לרגל ימין.
לבצע את התרגיל במספר חזרות.
לזכור טווח התנועה לפי תחושת המתעמלים, כל אחד ויכולתו.
יש אלפי תרגילים וכדאי להיוועץ במאמנים מקצועיים.
