4734
כדור כח וולבול WALL BALL לקרוספיט 06 ק"ג
קהלי יעד עיקריים: מועדוני כושר וקרוספיט, בתי ספר תיכוניים,
פיזיותרפיסטים ומכוני שיקום, לשימוש ביתי
כדור כח Wall Ball (וול-בול)
זה כדור רך ומרופד לכן הוא נוח ונעים יותר למתאמנים.
בנוסף הריפוד נותן אפשרות שימוש בתוך מבנים
פחות רעש, פחות נזק לקירות.
מהווה את אחד הכלים הכי מגוונים ויעילים שאפשר להוסיף לאימון,
הכדור בנוי עם יכולת החזר עקב אלסטיות החומר לאחר פגיעה בקיר.
הכדור מאפשר אימון לכל הגוף (Full Body Workout)
מומלץ לפעול בסוגי התרגילים במחזוריות של 20 דקות לתרגיל,
מנוחה עד חזרת דופק למצב רגיל.
פעולה שכזאת ממריצה את מחזור הדם, ומעלה את הדופק במהירות שיא.
התנועה הקלאסית של הוול-בול היא:
ירידה לסקוואט עמוק ואז זריקה חזקה גבוהה על הקיר.
תרגיל שכזה פועל על כל מערכת השרירים בגוף.
רגליים ואגן (בזמן הסקווט),
בטן והגב לצורך ייצוב את הגוף.
כתפיים, חזה וידיים בזריקה ותפיסה.
אימון עם הכדור גורם לשיפור:
כוח מתפרץ וסיבולת לב-ריאה, .
עבודה על קואורדינציה ודיוק,
תיאום עין-יד גבוה.
