שק פשוט מיועד לילדים בעיקר לפריקת אנרגיות.
חומר סינטטי דמוי עור וחזק
פיתוח מיומנויות גוף, יכולות שליטה בגוף, שליטה בשיווי משקל בעת הנפת רגל לבעיטה. נשמע טבעי מאוד,
אולם ראו כמה פעולות איזון אנו מבצעים כאשר מרכז הכובד משתנה באופן דינמי.
שיפור היכולות התודעתיות "גם אני יכול".
באופן כללי שק ארוך נותן אפשרות לעבודת ידיים ורגליים, מבלי לשנות את גובה התליה.
(הקלה משמעותית בתפעול השוטף)
גם למשקל השק יש משמעות.
ככל שהמשקל גבוהה יותר תנודת השק פוחתת עם כל חבטה.
תלית השק לפי גובה נדרש לעבודת ידיים או רגליים
הגנה: בזמן פעילות מומלץ לפרוש מזרון לספיגה ובלימת הנופלים
