אביזר- שק דילוג

מטרות-

תזמון תנועה
תאום יד רגל בתנועת התקדמות
תפיסה מרחבית
שיווי משקל
וויסות תנועה
מודעות "אני וגופי"
פיתוח קצב
חימום :

מהלך הפעילות

א.
כל משתתף נכנס לתוך שק קפיצה. המנחה מפעיל מוזיקה
שמורכבת ממקצבים מוזיקליים מנוגדי מקצב (שקט, סוער). כאשר המשפט סוער על הבנות לקפוץ
כאשר המקצב סוער על המשתתפים לדלג במהירות בהתאמה למקצב.
כאשר המקצב שקט על המשתתפים לקפוא במקומם "פרייז".
חשוב לאמן את המשתתפים להאזין ורק אח"כ לפעול .
ב.
תרגיל נוסף: תחרות בין כל זוג משתתפים. מי מסיים ראשון מסלול קפיצה בתוך השק.
המנצחים מתארגנים שוב לזוגות ומתחרים ביניהם, עד שנותרים שני זוגות.
הזוג המנצח הוא הזוג הראשון המגיע לקו המטרה. (הכוונה שני בני הזוג)
ג.
כל משתתף שוכב בתוך שק הקפיצה. המנחה מפעיל מוזיקה מוזיקה שקטה ומכבה את האור. (וילונות בשעות יום)
המשתתפים מקפלים ברכיים, מתגלגלים קלות, ומתנדנדים בתוך השק ימינה ושמאלה לקצב
המטרה: הרגעה והסדרת קצב דופק לב מהיר.
בהצלחה