כדור בוסו מקצועי – Bosu Balance

תיאור

כדור בוסו הוא תוספת נהדרת, מרעננת וזולה יחסית לשגרת אימונים בבית (או בחדר כושר).
פעילות גופנית עם בוסו מתאימה למתחילים או למתקדמים ותורמת למגוון רחב של מטרות:

• שיווי משקל ויציבה (עבודה על שרירי ליבה)
• אימוני כח
• גמישות ומתיחות
• קואורדינציה
• שיקום ופיזיותרפיה

מקור הביטוי ‘Bosu’ מגיע מ- ‘Both Sides Up’’ כיוון שניתן להשתמש בו בשני אופנים:

עם הבסיס השטוח על הרצפה כשצד הכיפה פונה כלפי מעלה, או כקרש מתנדנד כשצד הכיפה כלפי מטה (במקרה זה, הבוסו דומה לצלחת שיווי משקל או, בתרגילים מסויימים גם לפיתה שיווי משקל).

על מנת להוסיף אינטנסיביות ואתגר לעבודה עם הבוסו, אפשר לשלב את הבוסו עם משקולות ידיים או רגליים