תגית: מדריכים

אימוני התנגדות ותרגילי כח לבני הגיל השלישי / ענת ניצן

נכתב ע"י: ענת ניצן אני רוצה להתייחס לאימוני התנגדות (כח) במיוחד לבני הגיל השלישי, אבל לא רק… באימוני כח, הכוונה היא למגוון רחב של פעילויות: יוגה, פילאטיס, הרמת משקולות, TRX וכן הלאה. המטרה של אימוני התנגדות וכח הן: חיזוק השרירים ושמירה על תפקודם התקין צמצום אחוזי השומן בגוף חיזוק צפיפות העצם פעילויות שכוללות אימוני התנגדות […]